海洋奇緣:你的位置在哪？你屬於哪？

住在風和海的半神毛伊，他偷走了女神的特菲堤之心，導致岩漿魔鬼厄卡陷入瘋狂的狀態，南太平洋各小島也面臨著毀滅的威脅。一千多年後，某座小島上的酋長女兒莫阿娜在父母的呵護下漸漸長大，童年時她曾偶然撿到特菲堤之心，亦曾受到大海的召噢，然而父親卻嚴厲禁止莫阿娜出海，即使小島正遭受著死亡的威脅。從奶奶那裡，莫阿娜知曉了他們這一族人的歷史，於是為了拯救小島，她依然出海去尋找被困在某地的毛伊，好讓他歸還特菲堤之心。歷經千辛萬苦，莫阿娜終於見到了這個傳說中的高傲自大的半神。而毛伊則擔心特菲堤之心帶來霉運拒絕前往

小時候的莫阿娜，聽到奶奶說的故事對外面的大海充滿了好奇！還是蹣跚學步的時候來到了大海邊，得到了大海的召喚！被父親強行帶回！但還是阻止不了她想出海的念頭！在奶奶告訴了她，他們族人以前都是航海者！奶奶臨終前叫她一定要找到毛一，將特非提之心送還給女神！

經歷了一路的艱辛，終於找到了毛一！在勸說毛一和她一起去之後！毛一教給了她怎樣行船！兩人一起最後終於將心歸還了！